어덜트닷컴에 오신것을 환영합니다. 세상 모든 유흥정보,업소정보는 여기에! 어덜트닷컴! 어덜트닷컴에 오신것을 환영합니다. 세상 모든 유흥정보,업소정보는 여기에! 어덜트닷컴! 어덜트닷컴에 오신것을 환영합니다. 세상 모든 유흥정보,업소정보는 여기에! 어덜트닷컴! 어덜트닷컴에 오신것을 환영합니다. 세상 모든 유흥정보,업소정보는 여기에! 어덜트닷컴! 어덜트닷컴에 오신것을 환영합니다. 세상 모든 유흥정보,업소정보는 여기에! 어덜트닷컴! 어덜트닷컴에 오신것을 환영합니다. 세상 모든 유흥정보,업소정보는 여기에! 어덜트닷컴! 어덜트닷컴에 오신것을 환영합니다. 세상 모든 유흥정보,업소정보는 여기에! 어덜트닷컴!

정형외과 의사가 강추하는 운동



























https://youtu.be/A9ZhtFpoVW0

Comments
seojin45
나는 유산소와 하체 햄스트링 포함 엉덩이 등 적당히 한번에 하고싶다 싶으면 로잉머신 좋음 컨셉트 원 정도만 사면 충분함 ㅋ
seojin45
[seojin45] 로잉은 디스크 있는 사람은 불가능이라
seojin45
[seojin45] 어느어느 운동이 좋다하는 글에 꼭 디스크무새들 ㅣㅇㅆ음 다리없으면 런닝불가능 팔없으면 덤벨컬 불가능 이러는 거랑 뭐가 다름?ㅋㅋ
seojin45
뒤, 하체 운동하는 건 정말 좋다. 그러나 데드리프트는 굉장히 어렵고 위험한 운동이다. 무게 욕심 부리다간 허리에 데미지가 쌓여, 허리디스크가 터지게 된다. 자세 잘 잡으면 된다는 건 ㅈ도 모르는 허당들 소리다. 무겁게 하면 개 ㅈ되는 운동이다.
seojin45
세계최고 보디빌더였던 로니콜먼의 말년을 보면 답나온다. 나이가 들면 그동안 쌓아놓은 데미지를 뼈와 관절은 못견디고 부숴진다.
번호 제목 날짜 조회 추천
148 동남아 여행 할 때 필수인 그랩 사용법 총정리 댓글 2024.07.26 5071 8
147 일년에 한번만 해도 혜자인 가성비 검사 댓글 +1 2024.07.23 6417 5
146 당도 높은 수박 고르는 꿀팁 댓글 +1 2024.06.27 6738 6
145 의외로 잘못된 수박 보관방법 댓글 +4 2024.06.25 6719 3
144 여름시즌 최대의 적인 모기 대처법 댓글 +3 2024.06.25 7549 11
143 보건소에서 하는 각종 무료 사업 총정리 댓글 2024.06.25 6534 7
142 7월부터 바뀐다는 부동산 전세 관련 제도 댓글 +2 2024.06.10 6763 2
141 계단 오르기의 효과 댓글 +3 2024.05.17 8409 8
140 체지방 1kg을 빼는데 걸리는 시간 댓글 +12 2024.03.19 14714 7
139 곧 열린다는 봄축제 일정 42개 총정리 댓글 +1 2024.03.11 8466 5
138 생각보다 심각한 담배의 중독성 댓글 +3 2024.02.28 9894 5
137 등기부등본에서 보이면 위험한 단어들 댓글 +4 2024.02.28 8369 12
136 소고기 먹어도 혈관이 막히지 않는이유 댓글 +5 2024.02.28 6598 12
135 취준생분들이 보셨으면 하는 정보 댓글 +2 2024.02.28 7591 7
134 당뇨가 오는 과정.txt 댓글 +4 2024.01.31 7963 8
133 스테로이드 연고 부작용 만화 댓글 +1 2024.01.23 6389 7
132 의사가 말하는 수면제의 위험성 댓글 +3 2023.12.27 6848 6
131 정형외과 의사가 강추하는 운동 댓글 +5 2023.12.16 9931 10
130 급똥 참는 방법 댓글 +7 2023.11.20 7033 3
129 숙면을 위한 습관 댓글 +12 2023.11.19 9521 9
page